ile przerwa

[...] do rwania max-140 ciągi podrzut 180max -przysiad: 180 I tu mam kilka pytań. Pierwsze to takie co myślicie o krótkich cyklach 4tyg.on-6 off. Jestem 2-boistą i zależy mi na sile. Od 10 listopada zaczyna się u mnie przerwa. trwa ona do marca. I mam pytanie co sądzicie o takich cyklach 1-4prop 150mg co drugi dzień 1-4metka 30mgalbo 40mg to [...]

Od czwartku wszedłem na MK-677, rano przed tabsem zrobiłem badania i wynik wyszedł sporo ponad normę, jak na załączonym zdjęciu. W środę skończyłem S4 DNA Anabolisc i GW. Pytanie do ludzi którzy robili badania, jakie są przeważnie wyniki IGF-1 i czy S4 mógł tak podbić? 1. WIEK: 42 2. WAGA: 98.5 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 119 [...]

[...] bo to nie jest potrzebne, chce byc silniejszy i wytrzymały.Dodam ,ze startuje w kat.69 i narazie nie chce wyzej. Przejde do pytan: -jaka firma dobra tych dwóch odzywek? -jak je dawkowac i ile trwa cykl ? ile trwa przerwa? -moze kilka informacji na temat tych odzywek mile widziane :) Pozdrawiam wszystkich ambitnych i wypowiadajacych sie!!

[...] dobrej rozpiski treningu na profesjonalnej silowni, rozlozona na 3 dni w tyg. Glownie zalezy mi na: - podniesieniu wagi ciala (jednak z umiarem. Mysle ze specjalisci wiedza ile masy nalezaloby nabrac) -przyrost tkanki miesniowej (szczegolnie gornej partii ciala takich jak klatka piersiowa, plecy, ramiona, biceps triceps itd.) -mile widziane [...]

[...] bo to nie jest potrzebne, chce byc silniejszy i wytrzymały.Dodam ,ze startuje w kat.69 i narazie nie chce wyzej. Przejde do pytan: -jaka firma dobra tych dwóch odzywek? -jak je dawkowac i ile trwa cykl ? ile trwa przerwa? -moze kilka informacji na temat tych odzywek mile widziane :) Pozdrawiam wszystkich ambitnych i wypowiadajacych sie!!

[...] ale nadal mam problem. Biore krete mono olimpu w caps. cel masa. konkretnie miałem 600szt. zjadłem już ok.240 i własnie robie przerwe. jadłem przez 30 dni. teraz dylemat. ile powinna trwać przerwa w braniu. Wiem że są 2 szkoły brania, nonstop i z odstępami, zdecydowałem się na tą 2. i ile jeść dziennie w dt i dnt. osobiście wcinałem 4 przed i [...]

[...] wiasne i udalo mi sie przytyc 7 kg. Na poczatku przygody z silownia czyli rok temu mialem 170cm wzrostu, 50kg wagi a wynik w wyciskaniu tylko 40 kg...)Mam kilka pytan: 1. Po ile serii i powtorzeń w poszczegolnych ćw robic 2. Kreatyne biore z olimpu 1250mg (4 rano i 4 w dni treningowe po treningu). czy nie ma problemu jesli z kapsulek wysypie [...]

Witam. Jestem ON od ok 3 lat. robię cykle, potem mostek na testosteronie i kolejny cykl. cykle 12-16 tyg, przerwa na teściu 3-4 mce i ponowny cykl. używałem do tej pory mety, deki, trenu. Obecnie od 7 tyg jestem na prop 350mg/tydzień/npp 250mg/tydzień i chce zwiększyć od przyszłego tygodnia na kolejne 10 tyg prop 500 npp 500 i dodać masteron [...]

[...] 8,8,8 i kilka pytań : 1.czy tyle serii i powtórzeń starczy?(za mało /za dużo) 2.Mogę dodać tu zdjęcia i zobaczycie czy widać efekty mojego ćwiczenia? 3.Nie wyciskam dużo po ile kg dawać na każde ćwiczenie? Będę ćwiczyć 8 tygodni. Płeć : M Wiek : 15 Waga : 54 Wzrost : 171 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Będę [...]

[...] Treningu GMagnique Incarnate 3tabb po godzinie GMagnique po 18 2porcja REDuction wieczorem DNT Rano-REDuction/miarka Purple Wraath +Incarnate i po 15min GMag no i wlasnie za ile sniadanko?? co by nie bylo rewolucji w zoladku... Po poludniu/wieczorem Clout do skonczenia puchy a pozniej juz stale GMag +Incarnate REDuction wieczorem z gory dzieki [...]

[...] do reszty. Najbardziej zależy mi na ramionach, stąd trenowałem je 2x w tyg. Z supli podczas tego cyklu treningowego tylko monohydrat + carbo. Dieta intuicyjna, na tyle ile jestem w stanie. Efekty tego cyklu rewelacyjne. + 5 kg, + 3 cm w kablu, widoczny spadek tkanki tłuszczowej, lepsza definicja, bardzo duży wzrost siły. Teraz kończe [...]

Cykl dla kumpla (ja dopiero skonczylem, ale mysle nad podobnym nastepnym). Pierwszy cykl wygladal tak: 1-4 meta 30mg ed (200 tabsow aptecznej) 1-4 test prop 100mg e2d (15 strzalow) 1-10 test cypionat 400-550mg e5d 1. WIEK: 24 2. WAGA: 103 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 127 -udo: 68 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: [...]

Witam panowie mam takie pytanie koncze cykl na kreatynie ile powinienem zrobic przerwy po skonczeniu opakowania?>????czy moge zaczac nastepne opakowania po tygodniu przerwy ??????????????Ile powinna wygladac wlasciwa przerwa prosze o podopowiedzi !!!

Witam, chciałbym sobie takim treningiem ćwiczyć, przedstawionym na filmie do 4tej minuty. I pytania mam takie: - ile przerwy między ćwiczeniami? - ile razy w tygodniu taki trening? Z tego co zrozumiałem, między seriami przerwa powinna trwać 30 sekund. http://www.youtube.com/watch?v=CS8xBOmUe5Y&feature=related Zmieniony przez - hulio w dniu [...]

Witam. Jestem po cyklu który trwał prawie rok czasu. Wbijane 250mg e3d test enan/cypio. W październiku czeka mnie zabieg przeszczepu kości w jamie ustnej. Dokładnie odbudowa kości pod implant a następnie za około poł roku wkręcenie implantu. Zabieg inaczej augmentacja będzie polegała na pobrania materiału z rzuchwy. Teraz pytanie jakiś czas [...]

[...] powiedzieć ze cwicze od jakieś 1,5 roku. Ale jednak z perspektywy czasu uważam iż ten czas był stracony . Chodzi głównie o to iż był to strasznie nieregularny trening (o ile to moznabyło by nazwać treningiem :P), potem w sumie była pół roczna przerwa, w zeszłe wakacje troche cwiczyłem u babci, ale za bardzo nie miałem dobrego sprzetu. No i w [...]

mam zamiar przerwac treningi(przerwa moze byc nawet 3 miesiace) domatora bo ide do roboty i diete musze zmienic w zwiazku z tym jaka diete to wiem z bilansemna 0 ale ile dac bialka weglowodanow tluszczy, gdzies czytalem ze bialko zmniejszyc ale ile dokladnie dac na kilogram masy ciala 1.8g bialka/1kg masy ciala te kalorie z bialka zamienic na [...]

Witam... Czytam pszerozne tematy forum od kilku dni zastanawiajac sie nad cyklem dla siebie. Postanowilem zalozyc nowy temat poniewaz z nadmiaru informacji juz mi sie miesza w glowie a licze na jak najbardiej fachowa porade. Zaczne od opisania siebie i sytulacji. Od 2 lat nie mieszkam (niestety) juz w Polsce. Przez ten czas bylo dosc ciezko wiec [...]

[...] wagi przy 183 cm wzrostu. Jeśli chodzi o dietę, to nie mam szczególnie uwzględnione co dokładnie kiedy jeść. Obliczyłem sobie oczywiście zapotrzebowanie kaloryczne, zapisuje ile czego zjadłem i jem o 200 kcal dziennie mniej niż powinienem. Rzecz jasna staram się ograniczać przede wszystkim węglowodany. Do tego kupiłem sobie Thermo Speed Extreme, [...]

[...] płaskiej:125 kg (kilka dni temu) krótkie pytanie-krótka odpowiedz. mam zamiar robic mase i siłe ze wskazaniem na masę. napiszcie mi wasze propozycje odnosnie samej płaskiej (ile serii, ile powtórzeń w serii, jakimi ciężarami). dodam, że z powodu chwilowego braku obciążenia ostatnią klate robiłem 12,12,12,12x93kg, przed ostatnią 16,14,12,13x89kg [...]